Skibindung und DIN-Einstellung: Was ist das? Warum die Einstellung vom Profi wichtig ist
Die DIN-Einstellung legt fest, bei welcher Kraft die Skibindung deinen Schuh bei einem Sturz freigibt; der Name stammt von einer alten deutschen Norm, heute wird nach den Normen ISO 8061 und ISO 11088 eingestellt. Der Wert richtet sich nach Gewicht, Körpergröße, Alter, Sohlenlänge des Schuhs und Fahrertyp (I, II, III). Nach der Ausgabe 2015 der ISO 8061 wird der Wert bei Typ 1 um 15 % gesenkt und bei Typ 3 um 15 % erhöht; auch bei Skifahrern unter 10 und über 50 Jahren wird er um 15 % gesenkt. Ist die Einstellung zu niedrig, kann die Bindung unnötig auslösen; ist sie zu hoch, löst sie bei einem Sturz womöglich nicht aus und es kann zu Verletzungen kommen. Deshalb wird die Einstellung von einem geschulten Techniker vorgenommen und geprüft; im Verleih musst du nur dein Gewicht, deine Größe, dein Alter und dein Können richtig angeben.
Verfasst von: Outdoor-AkademieFachliche Prüfung: Mustafa Kaya · 27. Oktober 2026Veröffentlicht: 4 Min. LesezeitKIS-051
Was macht eine Bindung?
Eine Ski-Bindung hat zwei Aufgaben: Beim Fahren hält sie den Schuh fest am Ski, und bei einem gefährlichen Sturz gibt sie den Schuh frei. Diese Auslösekraft wird über eine Zahl eingestellt, die in kleinen Sichtfenstern am Vorder- und Hinterbacken der Bindung zu sehen ist; diese Zahl nennt man umgangssprachlich DIN (auch Z-Wert).
Der Name „DIN“ stammt von einer in den 1980er-Jahren veröffentlichten deutschen Norm für Auslösewerte (DIN 7881). Heute werden die Auslösewerte der Bindung nach ISO 8061 festgelegt, Montage, Einstellung und Prüfung nach ISO 11088.
Die 5 Angaben, die die Einstellung bestimmen
Laut technischem Handbuch von LOOK wird die Einstellung anhand dieser Angaben gewählt:
Gewicht
Körpergröße
Alter
Sohlenlänge des Schuhs (steht in Millimetern auf dem Schuh)
Fahrertyp (Auslösepräferenz)
Nach der Ausgabe 2015 der ISO 8061 wird der Auslösewert zuerst aus dem Gewicht berechnet, die Körpergröße setzt dabei eine Obergrenze im Verhältnis zum Gewicht. Danach folgen die Korrekturen für Fahrertyp und Alter.
Fahrertyp: I, II, III
Typ
Was bedeutet das? (LOOK)
Korrektur nach ISO 8061:2015
Typ I
Niedrigere Einstellung als der Durchschnitt; löst bei einem Sturz leichter aus. Für Anfänger
−15 %
Typ II
Durchschnittliche Einstellung; die meisten Freizeitskifahrer
Keine Korrektur
Typ III
Höhere Einstellung als der Durchschnitt; das Risiko einer Fehlauslösung sinkt, aber das Risiko, dass sie nicht auslöst, steigt
+15 %
Ein wichtiges Detail, das LOOK betont: Die Auslösepräferenz ist nicht dasselbe wie das Können des Skifahrers. Wer sich besser macht, als er ist, bekommt eine härtere Einstellung als nötig.
Alter: Nach ISO 8061:2015 wird der Wert bei Skifahrern unter 10 Jahren sowie ab 50 Jahren um 15 % gesenkt; in der Tabelle von LOOK bedeutet das eine Zeile niedriger.
Warum solltest du sie nicht selbst einstellen?
Es braucht eine Schulung: LOOK schreibt vor, dass alle, die Bindungen montieren, einstellen und prüfen, die technische Schulung des Herstellers abgeschlossen haben.
Es braucht einen Test: Einstellen heißt nicht nur, die Zahl im Fenster zu drehen; das Zusammenspiel von Schuh und Bindung und die tatsächliche Auslösekraft werden mit einem kalibrierten Prüfgerät kontrolliert. LOOK empfiehlt diese Prüfung nach jeder Änderung der Einstellung und alle 30 Skitage oder einmal im Jahr.
Es gibt Grenzen: Laut LOOK-Handbuch kann selbst eine richtig eingestellte Bindung nicht bei jeder Belastung auslösen, die zu einer Verletzung führen kann. Die Bindung senkt das Risiko, beseitigt es aber nicht.
ISO 11088 gilt für Systeme, die dem Nutzer gehören oder für 15 Tage und länger geliehen werden; für kurzfristige Ausleihen gibt es eine eigene Norm (ISO 13993).
Was solltest du im Verleih tun?
Gib dein Gewicht, deine Größe und dein Alter richtig an. Ein paar Kilo zu verschweigen, verändert die Einstellung.
Gib dein Können ehrlich an. Wenn du zum ersten Mal Ski fährst, sag es.
Zieh zuerst deine Skischuhe an und probier sie; die Bindung wird auf genau diese Schuhe eingestellt. Zur Wahl der Schuhe lies den Ratgeber Skischuhe richtig auswählen.
Löst die Bindung im Lauf des Tages oft von selbst aus oder hast du den Verdacht, dass sie gar nicht auslöst, geh zurück zum Verleih.
Richtig eingestellte Ausrüstung ist die leiseste Sicherheitsmaßnahme beim Skifahren. Im Aktivurlaub gehört der Ausrüstungsverleih zum Programm: In den Winterpaketen von Doğadayız ist die Ski- oder Snowboardausrüstung inklusive und wird im Verleih abgeholt. Die Ausrüstung gemeinsam mit der Gruppe abzuholen und noch am selben Tag auf die Piste zu gehen, ist die erste Szene einer sozialen Abenteuerreise; die Programme findest du auf der Seite Winter-Aktivurlaube.
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Winter-Aktivurlaube mit Unterkunft, Skipass und Ausrüstung inklusive – gemeinsam in der Gruppe.
Der einfachste Weg, Skifahren zu lernen: ein Winter-Aktivurlaub
Ein Aktivurlaub stellt einen Sport in den Mittelpunkt: Anreise, Unterkunft und Verpflegung sind geplant, du konzentrierst dich ganz aufs Lernen auf der Piste. Bei den Winter-Aktivurlauben von Doğadayız sind Unterkunft, Skipass und Ski- oder Snowboardausrüstung in jedem Paket enthalten; in den Kurspaketen gibt es Grundunterricht mit Skilehrern des Türkischen Skiverbands, in den Erlebnispaketen übst du auf der Piste auf deinem eigenen Niveau.
Was das Programm besonders macht, ist die Gruppe: mit Leuten auf ähnlichem Niveau auf derselben Piste, abends gemeinsames Essen und Partys, und immer ein Gruppenleiter an deiner Seite. Auch wer allein kommt, ist vom ersten Tag an Teil dieser sozialen Abenteuerreise. Deshalb beschreiben wir unsere Programme als soziale Abenteuerreise.
Die Einstellung, die festlegt, bei welcher Kraft die Skibindung deinen Schuh bei einem Sturz freigibt. Der Name stammt von einer alten deutschen Norm; heute wird nach den Normen ISO 8061 und ISO 11088 eingestellt.
Wonach richtet sich die DIN-Einstellung?
Nach Gewicht, Körpergröße, Alter, Sohlenlänge des Schuhs und Fahrertyp (I, II, III). Nach der Ausgabe 2015 der ISO 8061 wird der Wert bei Typ 1 um 15 % gesenkt und bei Typ 3 um 15 % erhöht; unter 10 und über 50 Jahren wird er um 15 % gesenkt.
Kann ich meine Skibindung selbst einstellen?
Davon wird abgeraten. Die Hersteller schreiben vor, dass geschulte Techniker die Einstellung vornehmen und mit einem kalibrierten Gerät prüfen. Im Verleih reicht es, wenn du Gewicht, Größe, Alter und Können richtig angibst.
Bei der Wahl der Skischuhe achtest du auf vier Dinge: Größe, Flex (Härte), Leistenbreite und Passform. Die Größe von Skischuhen wird im Mondopoint-System angegeben: deine Fußlänge in Zentimetern (z. B. 26,5). Für Anfänger wird ein weicher bis mittlerer Flex empfohlen; Nordica gibt diesen Bereich mit 40–80 an, Atomic als unteres Ende einer Skala, die bei etwa 70 beginnt; einen markenübergreifenden Messstandard für den Flex gibt es aber nicht. Der häufigste Fehler ist, zu große Schuhe zu kaufen: Laut Atomics Schalentest sind 2 cm Platz hinter der Ferse im Schuh ohne Innenschuh für die meisten Skifahrer richtig, 3 cm sind zu groß.
Für Anfänger sollten Ski kurz und leicht zu drehen sein. Die Faustregeln der Hersteller unterscheiden sich etwas: Atomic empfiehlt Anfängern eine Länge etwa auf Kinnhöhe; Salomon rät zu Ski, die 10–15 cm, für absolute Anfänger 15 cm kürzer als die Körpergröße sind; Head nennt den Bereich zwischen Kinn und Nase. Bist du leicht und unerfahren, wähle das kürzere Ende; bist du schwer oder sportlich, das längere. Ein kurzer Kurvenradius (etwa 12–15 m) und etwas Rocker erleichtern das Drehen. In der ersten Saison ist Leihen statt Kaufen der einfachste Weg, die richtige Länge auszuprobieren.
Mit dem Snowboarden fängst du an, indem du deinen Stand (Regular oder Goofy) bestimmst, mit einer Anfängerstunde beim Snowboardlehrer und mit Leihausrüstung. Am ersten Tag lernst du, dich mit einem Fuß abzustoßen und auf der Fersenkante (Heelside) sowie auf der Zehenkante (Toeside) seitlich zu rutschen; danach wechselst du mit dem Falling Leaf die Richtung und fährst meist am 2.–3. Tag deine ersten verbundenen Kurven.
