Regular oder Goofy? So findest du deinen vorderen Fuß auf dem Snowboard
Auf dem Snowboard fährst du Regular, wenn dein linker Fuß vorne ist, und Goofy, wenn dein rechter Fuß vorne ist. Beides ist richtig; wie Burton sagt: „Regular heißt nicht richtig und Goofy nicht falsch.“ Mit drei einfachen Tests findest du heraus, was du bist: Der Fuß, den du beim Rutschen in Socken auf glattem Boden nach vorne setzt, und der Fuß, mit dem du bei einem leichten Schubs von hinten einen Schritt nach vorne machst, um das Gleichgewicht zu halten, ist meistens dein vorderer Fuß; der Fuß, mit dem du eine Treppe hinaufgehst, ist dagegen sehr wahrscheinlich dein hinterer Fuß. Für Anfänger empfiehlt Burton ein Bindungs-Setup mit positivem Winkel vorne und null Grad hinten (+/0).
Verfasst von: Outdoor-AkademieFachliche Prüfung: Mustafa Kaya · 27. Oktober 2026Veröffentlicht: 3 Min. LesezeitKIS-023
Regular und Goofy
Stand
Vorderer Fuß
Fahrtrichtung
Regular
Links
Nach links
Goofy
Rechts
Nach rechts
Die Frage, welcher Stand „richtig“ ist, ist die falsche Frage: Wichtig ist, was sich für dich natürlich anfühlt. Mit dem falschen Stand anzufangen, bremst deinen Fortschritt deutlich; deshalb wird der Stand am ersten Tag bestimmt. Verlässliche Zahlen zum Anteil von Goofy- und Regular-Fahrern gibt es nicht; auch Burton weist darauf hin, dass keine umfassenden Daten vorliegen.
3 Tests, um deinen Stand zu finden
Sockenrutschen: Nimm Anlauf und rutsch in Socken über einen glatten Boden. Der Fuß, den du vorne hast, ist sehr wahrscheinlich dein vorderer Fuß.
Schubs-Test: Lass dich von jemandem leicht von hinten schubsen (in sicherer Umgebung). Der Fuß, den du nach vorne setzt, um nicht hinzufallen, ist sehr wahrscheinlich dein vorderer Fuß.
Treppen-Test: Der Fuß, mit dem du eine Treppe hinaufgehst, ist sehr wahrscheinlich dein hinterer Fuß.
Keine Panik, wenn die Tests unterschiedliche Ergebnisse liefern: Probier bei den ersten Fahrten beide Stände aus; nach ein paar Versuchen zeigt sich, welcher sich natürlicher anfühlt. Snowboardlehrer machen diese Tests meist in der ersten Stunde.
Standbreite
Laut Burton sollte dein Stand etwas breiter als schulterbreit sein. Ein zu schmaler Stand erschwert das Gleichgewicht, ein zu breiter verhindert, dass du die Knie bequem beugen kannst.
Bindungswinkel
Der Bindungswinkel gibt an, wie weit die Bindungen gegenüber der Längsachse des Boards gedreht sind:
Setup
Wie?
Für wen?
Positiv / null (+/0)
Vorderer Fuß nach vorne gedreht, hinterer gerade
Laut Burton das empfohlene Setup für Anfänger
Duck (+/−)
Vorderer Fuß nach vorne, hinterer nach hinten gedreht
Vor allem für Freestyler und alle, die in die Gegenrichtung (Switch) fahren
Positiv / positiv (+/+)
Beide Füße nach vorne gedreht
Laut Burton für erfahrene Fahrer
Sag im Verleih deinen Stand (Regular oder Goofy); die Bindungen werden danach montiert.
Vorderer Fuß und Gewicht
Wenn dein Stand feststeht, gilt die wichtigste Regel: Beim Fahren sollte der Großteil deines Gewichts auf dem vorderen Fuß liegen. Der häufigste Anfängerfehler ist, das Gewicht aus Angst auf den hinteren Fuß zu verlagern; dadurch verlierst du die Kontrolle über das Board. Lies im Glossar den Eintrag vorderer und hinterer Fuß.
Der nächste Schritt
Stehen Stand und Bindungswinkel fest, geht es an die ersten Rutschpartien: Gleiten mit einem angeschnallten Fuß, danach die Fersenkante (Heelside) und die Zehenkante. Den kompletten Fahrplan findest du im Ratgeber Snowboarden lernen: Wie fängst du an?.
Der erste Tag im Aktivurlaub
Stand bestimmen, Bindungen einstellen und die ersten Rutschpartien gehen mit einem Snowboardlehrer viel schneller. In einem Aktivurlaub sind diese ersten Stunden geplant: In den Erciyes-Grundkurspaketen von Doğadayız bestimmen Lehrer, die dem Türkischen Skiverband (TKF) angeschlossen sind, am ersten Tag deinen Stand, und Snowboardausrüstung und Protektoren sind inklusive. Mit Leuten auf demselben Niveau zu lernen, macht das Programm zur sozialen Abenteuerreise; die Programme findest du auf der Seite Winter-Aktivurlaube.
Doğadayız-Pakete
Doğadayız-Pakete für dein Niveau
Winter-Aktivurlaube mit Unterkunft, Skipass und Ausrüstung inklusive – gemeinsam in der Gruppe.
Der einfachste Weg, Skifahren zu lernen: ein Winter-Aktivurlaub
Ein Aktivurlaub stellt einen Sport in den Mittelpunkt: Anreise, Unterkunft und Verpflegung sind geplant, du konzentrierst dich ganz aufs Lernen auf der Piste. Bei den Winter-Aktivurlauben von Doğadayız sind Unterkunft, Skipass und Ski- oder Snowboardausrüstung in jedem Paket enthalten; in den Kurspaketen gibt es Grundunterricht mit Skilehrern des Türkischen Skiverbands, in den Erlebnispaketen übst du auf der Piste auf deinem eigenen Niveau.
Was das Programm besonders macht, ist die Gruppe: mit Leuten auf ähnlichem Niveau auf derselben Piste, abends gemeinsames Essen und Partys, und immer ein Gruppenleiter an deiner Seite. Auch wer allein kommt, ist vom ersten Tag an Teil dieser sozialen Abenteuerreise. Deshalb beschreiben wir unsere Programme als soziale Abenteuerreise.
Auf dem Snowboard heißt linker Fuß vorne Regular, rechter Fuß vorne Goofy. Beides ist richtig; wichtig ist, was sich für dich natürlich anfühlt.
Wie finde ich heraus, ob ich Regular oder Goofy bin?
Der Fuß, den du beim Rutschen in Socken auf glattem Boden vorne hast, und der Fuß, den du bei einem leichten Schubs von hinten nach vorne setzt, ist meistens dein vorderer Fuß. Der Fuß, mit dem du eine Treppe hinaufgehst, ist dagegen sehr wahrscheinlich dein hinterer Fuß.
Welche Bindungswinkel sind für Snowboard-Anfänger richtig?
Burton empfiehlt Anfängern ein Setup, bei dem der vordere Fuß nach vorne gedreht (positiv) und der hintere gerade (null) ist. Ein Duck-Setup ist vor allem für Freestyler und alle, die in die Gegenrichtung fahren.
Mit dem Snowboarden fängst du an, indem du deinen Stand (Regular oder Goofy) bestimmst, mit einer Anfängerstunde beim Snowboardlehrer und mit Leihausrüstung. Am ersten Tag lernst du, dich mit einem Fuß abzustoßen und auf der Fersenkante (Heelside) sowie auf der Zehenkante (Toeside) seitlich zu rutschen; danach wechselst du mit dem Falling Leaf die Richtung und fährst meist am 2.–3. Tag deine ersten verbundenen Kurven.
Bei der Wahl deines ersten Snowboards zählt das Gewicht mehr als die Körpergröße: Laut Burton „kennt“ das Board nur dein Gewicht und deine Schuhgröße, und die Gewichtsbereiche der Hersteller sind Empfehlungen, keine Regeln. Ein praktischer Ausgangspunkt ist eine Länge, die aufrecht gestellt zwischen Kinn und Nase reicht; für Anfänger hält Ride ein etwas kürzeres Board für fehlerverzeihender. Ist deine Schuhgröße groß (Herren US 11–12 und mehr), brauchst du eventuell ein breites (Wide-)Board; sonst schleifen Zehen und Fersen im Schnee. Für Anfänger sind weicher Flex und ein fehlerverzeihendes Profil (laut Burton ein weiches Flat-Profil) der einfachste Einstieg. In der ersten Saison ist Leihen die beste Wahl.
Die Heelside ist die lange Kante des Snowboards unter deinen Fersen. Auf der Fersenkante stehst du mit dem Gesicht talwärts und drückst diese Kante über die Fersen in den Schnee: Erhöhst du den Druck, wirst du langsamer und bleibst stehen; lässt du nach, rutschst du. Die meisten Anfänger lernen Tempokontrolle und Bremsen auf dem Snowboard zuerst auf der Heelside.
