Snowboard · Anfänger · Technik
Toeside heißt, auf der Zehenkante des Snowboards zu fahren: Gesicht und Brust zeigen bergwärts, dein Rücken zeigt ins Tal. Anfänger lernen meist zuerst die Heelside und dann die Toeside; auch die Anfängerreihenfolge von Burton sieht so aus. Auf der Toeside findest du dein Gleichgewicht über den Fußballen, indem du beide Schienbeine gleichmäßig gegen die Vorderseite der Boots drückst. Zum Rutschen lässt du den Schienbeindruck etwas nach und senkst die Fersen; zum Anhalten beugst du Sprunggelenke und Knie etwas mehr und bringst die Hüfte über die Fußballen. Danach kommt das Falling Leaf, bei dem du das Board nach rechts und links steuerst.
Verfasst von: Outdoor-AkademieFachliche Prüfung: Mustafa Kaya · 27. Oktober 2026Veröffentlicht: 4 Min. LesezeitKIS-028
Ein Snowboard hat zwei Kanten: die Heelside auf der Fersenseite und die Toeside auf der Zehenseite (siehe den Eintrag Heelside und Toeside im Glossar). Auf der Toeside schaust du bergwärts; weil du das Tal nicht siehst, wirken die ersten Versuche womöglich beängstigender als auf der Heelside. Doch die Hälfte jeder verbundenen Kurve fährst du auf dieser Kante; ohne sichere Toeside geht es nicht weiter zur S-Kurve.
Die Anfängerreihenfolge von Burton sieht so aus: Gleiten auf flachem Gelände → Skating mit einem Fuß → J-Kurve → Heelside-Kante → Toeside-Kante → Falling Leaf → C-Kurven. Auch die Lernfortschrittskarten von Skischulen bringen meist zuerst das Seitrutschen auf der Heelside und danach das Seitrutschen auf der Toeside bei.
Seitrutschen auf der Toeside heißt, gerade den Hang hinunterzurutschen, während das Board quer zur Falllinie steht:
Beim Falling Leaf (Pendeln) steuerst du das Board während des Seitrutschens abwechselnd nach rechts und links:
Diese Übung ist die Grundlage der Steuerfähigkeit, die du in verbundenen Kurven brauchst.
Die Toeside-Fehler, die Snowboardlehrer am häufigsten sehen:
| Fehler | Folge | Korrektur |
|---|---|---|
| In der Hüfte abknicken (Po rausstrecken) | Das Gewicht kommt von der Kante, das Board rutscht weg oder verkantet | Mit Knien und Sprunggelenken beugen, Oberkörper aufrecht |
| Auf die Füße oder talwärts schauen | Das Gleichgewicht geht verloren | Bergwärts schauen, über die Zehenkante hinaus |
| Den Kantenwinkel plötzlich verringern | Verkanten und harter Sturz | Den Druck langsam lösen |
| Das Gewicht auf dem hinteren Fuß lassen | Das Board dreht in die falsche Richtung | Gewicht auf beide Füße; beim Steuern im Falling Leaf nach vorne verlagern |
Auf der Toeside fällst du meist nach vorne, auf die Knie. Statt dich mit den Händen abzustützen, versuch, auf Unterarme und Knie zu fallen; die richtige Falltechnik lernst du in der ersten Stunde. Das Handgelenk gehört zu den am häufigsten verletzten Körperstellen beim Snowboarden; Handgelenkschützer in den ersten Tagen senken dieses Risiko.
Wenn du auf Heelside und Toeside entspannt rutschen und anhalten kannst, ist der nächste Schritt, beide Kanten zu verbinden: zuerst C-Kurven, dann verbundene S-Kurven. Den kompletten Fahrplan für Anfänger findest du im Ratgeber Snowboarden lernen: Wie fängst du an?.
Beide Kanten sitzen am schnellsten, wenn du an aufeinanderfolgenden Tagen unter Aufsicht eines Snowboardlehrers übst: Die Kantenkontrolle, die du an einem Tag lernst, setzt sich am nächsten Morgen auf der Piste erneut. In einem Aktivurlaub ist dieser Rhythmus eingeplant; in den Grundkurspaketen von Doğadayız in Erciyes sind Snowboardausrüstung, Helm, Skibrille und Protektoren einschließlich Handgelenkschützern im Paket enthalten. Gemeinsam mit Freunden auf demselben Stand voranzukommen, ist das Schönste an einer sozialen Abenteuerreise.
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Winter-Aktivurlaube mit Unterkunft, Skipass und Ausrüstung inklusive – gemeinsam in der Gruppe.
Doğadayız soziale Abenteuerreise
Ein Aktivurlaub stellt einen Sport in den Mittelpunkt: Anreise, Unterkunft und Verpflegung sind geplant, du konzentrierst dich ganz aufs Lernen auf der Piste. Bei den Winter-Aktivurlauben von Doğadayız sind Unterkunft, Skipass und Ski- oder Snowboardausrüstung in jedem Paket enthalten; in den Kurspaketen gibt es Grundunterricht mit Skilehrern des Türkischen Skiverbands, in den Erlebnispaketen übst du auf der Piste auf deinem eigenen Niveau.
Was das Programm besonders macht, ist die Gruppe: mit Leuten auf ähnlichem Niveau auf derselben Piste, abends gemeinsames Essen und Partys, und immer ein Gruppenleiter an deiner Seite. Auch wer allein kommt, ist vom ersten Tag an Teil dieser sozialen Abenteuerreise. Deshalb beschreiben wir unsere Programme als soziale Abenteuerreise.
Es bedeutet, auf der Zehenkante des Snowboards zu fahren. Auf der Toeside zeigen Gesicht und Brust bergwärts; du findest das Gleichgewicht über den Fußballen, indem du die Schienbeine gegen die Vorderseite der Boots drückst.
Meist zuerst die Heelside. In der Anfängerreihenfolge von Burton und auf den Lernfortschrittskarten der Skischulen kommt die Heelside-Kante vor der Toeside-Kante; danach lernst du Falling Leaf und Kurven.
Beuge Sprunggelenke und Knie etwas mehr und bring die Hüfte über die Fußballen. Der Kantenwinkel wird größer, und das Board bleibt stehen. Erhöhe den Druck langsam; abrupte Bewegungen können zum Verkanten führen.
Die häufigsten Gründe sind Abknicken in der Hüfte, der Blick talwärts und ein plötzlich verringerter Kantenwinkel. Beuge mit Knien und Sprunggelenken, halte den Oberkörper aufrecht und schau bergwärts, über die Zehenkante hinaus.
AnfängerTechnikSnowboard · KIS-027
Die Heelside ist die lange Kante des Snowboards unter deinen Fersen. Auf der Fersenkante stehst du mit dem Gesicht talwärts und drückst diese Kante über die Fersen in den Schnee: Erhöhst du den Druck, wirst du langsamer und bleibst stehen; lässt du nach, rutschst du. Die meisten Anfänger lernen Tempokontrolle und Bremsen auf dem Snowboard zuerst auf der Heelside.
Ratgeber lesen →AnfängerLernenSnowboard · KIS-021
Mit dem Snowboarden fängst du an, indem du deinen Stand (Regular oder Goofy) bestimmst, mit einer Anfängerstunde beim Snowboardlehrer und mit Leihausrüstung. Am ersten Tag lernst du, dich mit einem Fuß abzustoßen und auf der Fersenkante (Heelside) sowie auf der Zehenkante (Toeside) seitlich zu rutschen; danach wechselst du mit dem Falling Leaf die Richtung und fährst meist am 2.–3. Tag deine ersten verbundenen Kurven.
Ratgeber lesen →AnfängerTechnikSnowboard · KIS-023
Auf dem Snowboard fährst du Regular, wenn dein linker Fuß vorne ist, und Goofy, wenn dein rechter Fuß vorne ist. Beides ist richtig; wie Burton sagt: „Regular heißt nicht richtig und Goofy nicht falsch.“ Mit drei einfachen Tests findest du heraus, was du bist: Der Fuß, den du beim Rutschen in Socken auf glattem Boden nach vorne setzt, und der Fuß, mit dem du bei einem leichten Schubs von hinten einen Schritt nach vorne machst, um das Gleichgewicht zu halten, ist meistens dein vorderer Fuß; der Fuß, mit dem du eine Treppe hinaufgehst, ist dagegen sehr wahrscheinlich dein hinterer Fuß. Für Anfänger empfiehlt Burton ein Bindungs-Setup mit positivem Winkel vorne und null Grad hinten (+/0).
Ratgeber lesen →
