Adrenalin Arayanlar İçin; Doğa Sporları/Ekstrem Sporlar Nedir?

Spor yapmanın en keyifli yolu; doğa sporları ve adrenalin hormonu salgılamamıza destek olarak mutluluk seviyemizi yukarı, kaygı seviyemizi aşağı çeken ekstrem sporlar! Son zamanlarda bu ikilinin adını çokça duyuyoruz. Kimi zaman doğa sporları kimi zaman ekstrem sporlar kimi zaman ise ekstrem doğa sporları adı altında kategorilendiriyorlar. Peki nedir bu sporlar? Ekstrem sporlar ve doğa sporları aynı mıdır? Her doğa sporu bir ekstrem spor mudur? Hangisi bize uygundur ya da hangisinin devamlılığı vardır? bu yazımızda incemeleye alalım.

Çocukluğunda lunaparka gitmeyi sevmeyen yoktur diye düşünüyoruz. Lunaparklardaki dönme dolaplar, çarpışan arabalar, kamikazeler, gondollar… Hepsinin ortak özelliği heyecan seviyemizi arttırarak mutluluk hormonumuzun salgılanmasına ve bol bol gülümsememizi sağlamak için değil miydi? Yani adrenaline sevdamız çocukluktan 🙂 Adrenalin vücudumuz için çok yararlı bir hormon olup dış etkenler ile desteklenerek salgılanabilmektedir. Öyleyse adrenalin salgılamamıza yardımcı olabilecek sporlara birlikte göz atalım.

Yamaç Paraşütü

Karakter analizi testlerinde sıkça karşımıza çıkan bir soru; bir hayvan olsan hangisi olurdun? Çoğumuzun cevabı “kuş” demek olurdu heralde. Özgürlüğün temsilcisi, kanatlarını çırparak tüm dünyayı gezme lüksüne sahip olma fikri heyecanlandırmıştır hepimizi. İşte yamaç paraşütü de kuş olup uçmayı isteyen özgürlük düşkünleri için biçilmiş kaftan bir doğa sporu. Adı üzerinde yüksek yamaçlardan kendinizi bırakarak paraşütünüzün ve rüzgarın kontrolünde yaşadığınız bu deneyim aynı zamanda bir ekstrem spordur da diyebiliriz. Adrenalini doruklarda hissetmenin en özgür yollarından biri olan yamaç paraşütü ekstrem spor düşkünlerinin mutlaka deneyimlemesi gereken aktivitelerin başında gelir. Türkiye’nin pek çok yerinde deneyimleyebileceğiniz bu doğa sporunun yapıldığı en popüler nokta ise Fethiye Babadağ… Müthiş Ölüdeniz, Kabak ve Kelebekler Vadisi manzarası ile bu aktiviteyi deneyimlemenin hazzı her şeyden öte 🙂

Bungee Jumping

Yapması 5 dakika, etkisi 50 yıl! Üzerinizde hiçbir ekstra ekipman olmadan, yalnızca ayaklarınızdan bağlı olduğunuz halatlar ile kendinizi 51 metre yükseklikten boşluğa yüz üstü bıraktığınızı düşünün. Hayali bile adrenalin seviyenizi yükseltmeye yetti değil mi? Herkesin hayatında en azından bir kere deneyimlemesi gereken bu aktivite, ekstrem sporlar denince ilk akla gelenlerden. Türkiye’de Antalya ve Fethiye/Ölüdeniz’de gerçekleştirebileceğiniz bu ekstrem spor kendi iradenizle gerçekleştireceğiniz en cesur deneyim olabilir!

Rafting

Doğanın en güçlü silahlarından olan dalgalarla boğuşmaya ne dersiniz? Kendinizi doğanın hakimiyetine teslim edeceğiniz bir doğa sporu olan rafting ile adrenalini doruklarınızda hissedeceksiniz. Türkiye’nin pek çok yerindeki nehirlerde gerçekleştirebileceğiniz bu aktivite ile adrenaline doymanın yanı sıra ekip ruhunu da sonuna kadar yaşayacaksınız diyebiliriz. Azgın dalgalara doğru kürek çekerken hem bedeninizin hem de zihninizin sınırlarınız zorlayacak, rafting bitimindeki rahatlama ile bu etkinliği gerçekleştirmiş olduğunuz için kendinize teşekkür edeceksiniz.

Snowboard/Kayak

Kış severleri buraya alalım. Peki ya hız tutkunları da burada mı? İşte tam size göre bir doğa sporu. Snowboard/kayak. Kar ve kış tutkunuzu adrenalin duygusu ile taçlandırmak için harika bir ekstrem spor olan snowboard ya da kayak beyazlar içerisinde yaşadığınız bir rüya gibi sizi içine alacak. Deneyenlerin tutkunu olduğu bu doğa sporu ile hem kas kuvvetinizi arttıracak hem de beyaz büyünün vermiş olduğu huzur duygusu ile mental olarak da rahatlama hissedeceksiniz.

Doğa Yürüyüşü

Atlamalı, zıplamalı, uçmalı ekstrem sporlar size göre değil ama yine de doğa sporlarına ilgi mi duyuyorunuz. Öyleyse doğa yürüyüşleri tam da sizin için biçilmiş kaftan. Ekibinizi toplayıp, sırt çantalarınıza koyduğunuz atıştırmalıklarınızla yola koyulup gerçekleştirdiğiniz doğa yürüyüşleri stres atmak için en güzel alternatif. Doğanın bize sunduğu en güzel olan ormanlarda yapacağınız yürüyüşlerde gerçekten nefes aldığınızın farkına varacaksınız. Yürüyüşlerinizi keyifli bir kamp ile sonlandırarak yaktığınız ateşin başında dostlarınızla sohbet etmek de doğa yürüyüşünüzü daha can alıcı hale getirebilirsiniz. Gecenin sonunda ateşi tamamen söndürmeyi unutmamak koşuluyla tabi 🙂

Dağ Bisikleti

Adrenaline pedal çevirmeye ne dersiniz? Daracık patikalardan, dik yokuşlara, keskin virajlardan, engebeli arazilere pedal çevirirken toz toprak içinde kalacak, kendinizi doğanın kucağında adrenaline doymuş hissedeceksiniz. Hem doğanın kalbinde olup hem de ekstrem sporlar deneyimlemek isteyenler için en güzel seçeneklerden biri olan dağ bisikletini de grubunuzla beraber daha da keyifli hale getirmeniz mümkün.

Kanyoning/Kaya Tırmanışı

Dar vadilerin arasından kimi zaman yüzerek, kimi zaman tırmanarak, kimi zaman yürüyerek geçmek nasıl hissettirirdi? Bakir kanyonları karış karış keşfetmek, berrak sularında yüzmek, zorlu engebeleri tırmanarak aşmak sizi hem doğanın tadına doyuracak hem de zorlukları aşmanın vermiş olduğu haz ile ekstremi hissedeceksiniz.

Bu güzel kanyoning videosunu izlemek için aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsiniz 🙂

Tüplü Dalış

En naif doğa sporlarından olan tüplü dalış ekstrem sporları yapmaktan çekinen doğa tutkunları için harika bir alternatif olabilir. Su altının büyülü dünyasını keşif yolculuğunda her seferinde daha fazla büyülenecek, belgesellerde izleyip hayran olduğunuz görüntüleri canlı canlı yaşama şansı elde edeceksiniz. Derin mavinin verdiği huzur, her seferinde daha fazla keşfetmenin verdiği haz ile birleşerek sizlere yepyeni bir dünyanın kapılarını aralayacak. Su korkusu olan ve bu korkusunu yenmeye çalışanlara şiddetle tavsiye edilen tüplü dalış, ülkemizde pek çok noktada gerçekleştirebileceğiniz ulaşılması kolay doğa sporlarından.

Heyecan seviyemizin artması ile salgıladığımız adrenalin hormonunun seratonin yani mutluluk hormonu üretmeye destek olduğunu biliyor muydunuz? Yani ekstrem sporlar yapmak mutluluğunuzun artmasına yardımcı olmaktadır. Hem beden sağlığınız hem de ruh sağlığınız için spor yapmanın önemi özellikle son zamanlarda özellikle vurgulansa da kapalı spor salonlarında ter dökmek çok cazip gelmiyorken, doğanın kucağında, nefes alarak, küçük haftasonu kaçamakları ile, adrenalini sonuna kadar yaşayabileceğimiz doğa sporları harika bir alternatif olabilir. Üstelik “aman ekstrem bana göre değil” diyenler için de doğa sporları seçenekleri olduğu için herkes kendine uygun bir doğa sporu ile hayatını değiştirebilir. Doğada hepimiz için seçenekler var, yeter ki isteyin.

Doğa ile kalın!

Sevgilerle,

Doğadayız Ailesi