Snowboard'da Bağlantılı S Dönüşleri Nasıl Öğrenilir?
Bağlantılı S dönüşü, heel side ve toe side dönüşlerini durmadan birleştirerek pistte S şekli çizmektir; snowboard'u "kayabiliyorum" demenin ölçüsüdür. Yeni Zelanda kayak eğitmenleri birliğine (NZSIA) göre dönüş alt vücuttan gelir: ön ayak tahtayı eğim çizgisine yönlendirerek dönüşü başlatır, arka ayak bu hareketi izleyerek dönüşü bitirir. Kenar değiştirmek için yalnız gerektiği kadar yanal hareket yapılır ve kenar değişiminin zamanlaması kritiktir: eğim çizgisinden önce yapılan ani bir değişim alttaki kenarın kara takılmasına yol açar. En sık hata, dönüşe girerken korkuyla geriye yaslanmaktır.
Bir heel side dönüşünü bir toe side dönüşüne ara vermeden bağladığında karda S şekli oluşur; NZSIA bunu iki dönüşün S şeklini oluşturacak biçimde birleştirilmesi olarak tanımlar. S dönüşü, yan kayma ve falling leaf gibi alıştırmalardan gerçek kaymaya geçişin kendisidir (sözlükteki bağlantılı dönüş maddesine bak).
Ön koşullar
Heel side ve toe side'da yan kayabiliyor, hızını kontrol edip durabiliyorsun: heel side, toe side.
Falling leaf ile tahtayı iki yöne yönlendirebiliyorsun.
J dönüşü ve C dönüşü ile bir kenardan yokuş yukarı dönüp durabiliyorsun.
Adım adım: C'den S'ye
Bir C dönüşüyle başla: Heel side'da yan kayarken Burton'ın tarifiyle çok yavaşça ağırlığını ön ayağına ver; tahtanın burnu eğime doğru döner.
Eğim çizgisine gir: Tahta kısa bir an eğim çizgisinde, düz kayar. Burada panik yapma; hız kısa süreliğine artar.
Kenarı değiştir: Tahta eğim çizgisinden geçerken ağırlığını yumuşakça yeni kenara (toe side) aktar. NZSIA'ya göre kenarı değiştirmeye yetecek kadar yanal hareket yeterlidir; büyük ve ani hareketler gerekmez.
Dönüşü bitir: Ön ayak dönüşü başlatmıştı; arka ayak aynı hareketi yansıtarak dönüşü tamamlar ve tahta yokuşa doğru döner, hız düşer.
Tekrarla: Durmadan, ters yönde yeni bir dönüş başlat. İlk denemelerde dönüşler arasında kısa bir traverse olabilir; zamanla dönüşler akıcı biçimde birleşir.
Kenar değişiminin zamanlaması
NZSIA'ya göre kenar değişiminin zamanlaması kritiktir. En sert düşüşlerin nedeni olan kenar takılması, çoğu zaman alttaki (vadi tarafındaki) kenarın erken ya da ani bir değişimle kara saplanmasıyla olur. Kural: kenar, tahta eğim çizgisine yaklaşırken ve tahta neredeyse düzken değişir; tahta hâlâ yamaca çaprazken ani kenar değişimi yapma.
Sık yapılan hatalar (NZSIA)
Hata
Sonuç
Düzeltme
Eğim çizgisine girerken geriye yaslanmak
Tahta dönmez, arka ayak kayar
Ağırlığı hafif öne ver; dönüşü ön ayak başlatır
Alttaki kenarın takılması
Sert düşüş
Kenar değişimini zamanla; tahta düzken değiştir
Toe side'da yokuşa, dizlerin üzerine düşmek
Ağırlık fazla yokuşta
Ağırlığı tahtanın üzerinde tut, dizlerle bük
Heel side'da belden bükülmek
Ağırlık kenardan kaçar
Kalçayı tahtanın üzerinde tut, dizleri bük
Yokuşa, geriye bakmak
Dönüş yarım kalır
Dönüşün çıkışına, gideceğin yöne bak
Ters rotasyon (omuzları ters yöne çevirmek)
Dönüş daha az etkili
Dönüşü alt vücuttan yap; NZSIA'ya göre kendi kendine öğrenenlerde sık görülür
Pist seçimi ve hız
Burton'a göre bağlantılı dönüşleri öğrenirken dik araziye acele etmemek gerekir. Geniş ve kolay bir pistte, hızını kontrol edebildiğin tempoda dönüşleri tekrarla; dik pistlerde korku geriye yaslanmaya yol açar. Pist renkleri için Kayak pistlerinin renkleri ve zorluk dereceleri rehberine bak. Sonraki adım, dönüşleri kısaltıp uzatmak ve ileride carving tekniğine geçmektir.
S dönüşünü bir aktivite tatilinde oturtmak
Bağlantılı dönüş çoğu kişide ikinci ya da üçüncü gün gelir ve arka arkaya günlerde, eğitmen gözetiminde pratikle oturur. Bir aktivite tatilinde bu ritim planlıdır: sabah eğitim, öğleden sonra pratik. Doğadayız'ın Erciyes temel eğitim paketlerinde ikinci gün farklı pistlerde kilometre yapılır; aynı aşamadaki arkadaşlarla ilerlemek ise bir sosyal macera tatilinin en keyifli yanıdır. Yol haritasının tamamı için Snowboard Öğrenmeye Nasıl Başlanır? rehberine bak.
Doğadayız Paketleri
Seviyene uygun Doğadayız paketleri
Konaklama, skipass ve ekipmanın dahil olduğu, grupla yaşanan kış aktivite tatilleri.
Kayak öğrenmenin en kolay yolu: kış aktivite tatili
Bir aktivite tatili, tatilin merkezine bir sporu koyar: ulaşım, konaklama ve yemek planlıdır, sen pistte öğrenmeye odaklanırsın. Doğadayız'ın kış aktivite tatillerinde konaklama, skipass ve kayak ya da snowboard ekipmanı her pakette yer alır; eğitim paketlerinde Türkiye Kayak Federasyonu'na bağlı eğitmenlerle temel ders verilir, tecrübe paketlerinde pistte kendi seviyende pratik yaparsın.
Programı farklı kılan grup: benzer seviyedeki insanlarla aynı pistte olmak, akşamları birlikte yemek ve gece eğlenceleri, her an yanında bir grup lideri. Tek başına katılanlar da ilk günden bu sosyal macera tatilinin bir parçası olur. Bu yüzden programlarımızı bir sosyal macera tatili olarak tanımlıyoruz.
Bir C dönüşüyle başla: ağırlığı yavaşça ön ayağa verip tahtanın eğime dönmesine izin ver, eğim çizgisinden geçerken kenarı yumuşakça değiştir ve arka ayakla dönüşü tamamla. Ardından durmadan ters yönde yeni bir dönüş başlat.
S dönüşünde neden kenar takılıyor?
Genellikle kenar değişimi erken ya da ani yapıldığı için alttaki kenar kara saplanır. Kenar, tahta eğim çizgisine yaklaşırken ve neredeyse düzken değiştirilmelidir.
Bağlantılı dönüş ne kadar sürede öğrenilir?
Kişiye göre değişir; pratikte çoğu kişide ikinci ya da üçüncü gün gelir. Heel side ve toe side'ı oturtmak ve eğitmen gözetiminde arka arkaya günlerde pratik yapmak süreci hızlandırır.
J dönüşü, snowboard'da öğrenilen ilk dönüştür: hafif bir eğimde düz kayarken tahtayı bir kenara yatırıp yokuş yukarı doğru dönerek durursun; izin J harfine benzer. Burton'ın başlangıç sırasında J dönüşü, tek ayakla itmeden sonra ve kenar çalışmalarından önce gelir. Heel side J dönüşünde ağırlığı topuklarına verip topuk tarafındaki omzunun üzerinden bakarsın; toe side'da ağırlığı ayak ön tabanına verip parmak kenarına doğru bakarsın. Tahtayı yönlendiren ön ayak ve bakışındır; arka ayak hareketi tamamlar. J dönüşünden sonra sıra C dönüşlerine ve bağlantılı S dönüşlerine gelir.
Toe side, snowboard'un parmak tarafındaki kenarıyla kaymaktır: yüzün ve göğsün yokuşa dönük, sırtın vadiye bakar. Yeni başlayanlar genellikle önce heel side'ı, ardından toe side'ı öğrenir; Burton'ın başlangıç sırası da böyledir. Toe side'da denge ayak ön tabanının üzerinde, kaval kemikleri botun önüne eşit bastırarak kurulur. Kaymak için kaval baskısını biraz bırakıp topukları alçaltırsın; durmak için ayak bileklerini ve dizleri biraz büküp kalçayı ayak ön tabanının üzerine taşırsın. Ardından tahtayı sağa sola yönlendirdiğin falling leaf gelir.
Heel side, snowboard tahtasının topuklarının altındaki uzun kenarıdır. Topuk kenarında yüzün yamacın aşağısına dönük durur, topuklara basarak bu kenarı kara bastırırsın: basıncı artırınca yavaşlar ve durursun, azaltınca kayarsın. Yeni başlayanların çoğu snowboard'da hız kontrolünü ve durmayı ilk önce heel side'da öğrenir.
