J dönüşü, snowboard'da öğrenilen ilk dönüştür: hafif bir eğimde düz kayarken tahtayı bir kenara yatırıp yokuş yukarı doğru dönerek durursun; izin J harfine benzer. Burton'ın başlangıç sırasında J dönüşü, tek ayakla itmeden sonra ve kenar çalışmalarından önce gelir. Heel side J dönüşünde ağırlığı topuklarına verip topuk tarafındaki omzunun üzerinden bakarsın; toe side'da ağırlığı ayak ön tabanına verip parmak kenarına doğru bakarsın. Tahtayı yönlendiren ön ayak ve bakışındır; arka ayak hareketi tamamlar. J dönüşünden sonra sıra C dönüşlerine ve bağlantılı S dönüşlerine gelir.
Burton'ın yeni başlayanlar için sırası şöyledir: düz zeminde kayma → tek ayakla itme → J dönüşü → heel side kenarı → toe side kenarı → falling leaf → C dönüşleri. J dönüşü, düz kaymayı kenar kontrolüne bağlayan köprüdür: ilk kez tahtayı istediğin yöne çevirip kendi başına durursun.
Hazırlık
Alan: Çok hafif, düzlüğe açılan bir eğim; ilk günün acemi alanı idealdir.
Tek ayakla kayma: Önce arka ayak bağlamadan çıkmış halde düz kaymayı rahatça yapabilmelisin; sözlükteki tek ayakla kayma maddesine bak.
İki ayak bağlı: J dönüşü iki ayak bağlıyken, kısa bir düz kaymadan sonra yapılır.
Heel side J dönüşü: adım adım
Tahtayı hafif eğimde eğim çizgisine yakın, düz bırak ve kısa bir mesafe kay; ağırlık iki ayağa eşit, hafif önde.
Bakışını çevir: Topuk tarafındaki omzunun üzerinden, dönmek istediğin yöne bak. Burton'a göre bakış ve omuzlar dönüşü yönlendirir.
Ağırlığı topuklara ver: Topuklarına hafifçe bas; tahta topuk kenarına yatar.
Ön ayakla yönlendir: Yeni Zelanda kayak eğitmenleri birliğinin (NZSIA) anlatımıyla dönüşü ön ayak ve bacak başlatır, arka ayak hareketi tamamlar.
Yokuş yukarı dön ve dur: Tahta yokuşa doğru dönerken hızın düşer ve durursun. İz J harfi çizer.
Toe side J dönüşü
Aynı hareketin parmak kenarına yapılanıdır:
Kısa bir düz kaymadan sonra parmak kenarına doğru bak (Burton).
Ağırlığını ayak ön tabanına ver; kaval kemiklerini botun önüne bastır.
Ön ayakla tahtayı yokuşa doğru yönlendir ve dur.
Toe side, yüzün yokuşa döndüğü için ilk denemelerde daha ürkütücü gelebilir; ayrıntılar için Toe side: parmak kenarıyla kayma rehberine bak.
Sık yapılan hatalar
Hata
Sonuç
Düzeltme
Ağırlığı arka ayağa vermek
Tahta istediğin yöne dönmez, kayar
Ağırlık iki ayakta, hafif önde; dönüşü ön ayak başlatır
J dönüşünden sonra iki kenarın kendisini (heel side ve toe side yan kayma, falling leaf) oturtursun. Ardından C dönüşü gelir: Burton'a göre çok yavaşça ağırlığını ön ayağına verip tahtanın eğime doğru dönmesine izin verirsin ve dönüşü yokuş yukarı tamamlarsın. İki C dönüşünü birleştirdiğinde S dönüşü elde edersin; ayrıntılar için Snowboard'da bağlantılı S dönüşleri rehberine bak.
İlk dönüş bir aktivite tatilinde
İlk dönüşü kendi başına yaptığın an, snowboard öğrenmenin en güzel anlarından biridir; eğitmenle ve aynı seviyedeki bir grupla bu an daha çabuk gelir. Bir aktivite tatilinde ilk gün acemi alanında, yürüyen bantla ve eğitmenle geçer: Doğadayız'ın Erciyes temel eğitim paketlerinde snowboard takımı ve koruyucular pakete dahildir. Aynı heyecanı paylaşan insanlarla öğrenmek ise programı bir sosyal macera tatiline dönüştürür; yol haritasının tamamı için Snowboard Öğrenmeye Nasıl Başlanır? rehberine bak.
Doğadayız Paketleri
Seviyene uygun Doğadayız paketleri
Konaklama, skipass ve ekipmanın dahil olduğu, grupla yaşanan kış aktivite tatilleri.
Kayak öğrenmenin en kolay yolu: kış aktivite tatili
Bir aktivite tatili, tatilin merkezine bir sporu koyar: ulaşım, konaklama ve yemek planlıdır, sen pistte öğrenmeye odaklanırsın. Doğadayız'ın kış aktivite tatillerinde konaklama, skipass ve kayak ya da snowboard ekipmanı her pakette yer alır; eğitim paketlerinde Türkiye Kayak Federasyonu'na bağlı eğitmenlerle temel ders verilir, tecrübe paketlerinde pistte kendi seviyende pratik yaparsın.
Programı farklı kılan grup: benzer seviyedeki insanlarla aynı pistte olmak, akşamları birlikte yemek ve gece eğlenceleri, her an yanında bir grup lideri. Tek başına katılanlar da ilk günden bu sosyal macera tatilinin bir parçası olur. Bu yüzden programlarımızı bir sosyal macera tatili olarak tanımlıyoruz.
Hafif bir eğimde düz kayarken tahtayı bir kenara yatırıp yokuş yukarı dönerek durmaktır; iz J harfine benzer. Snowboard'da öğrenilen ilk dönüştür.
J dönüşünde nereye bakmalıyım?
Dönmek istediğin yöne. Heel side J dönüşünde topuk tarafındaki omzunun üzerinden, toe side J dönüşünde parmak kenarına doğru bak. Bakış ve omuzlar dönüşü yönlendirir.
J dönüşünden sonra ne öğrenilir?
Heel side ve toe side yan kayma ile falling leaf, ardından C dönüşleri. İki C dönüşü birleştirildiğinde bağlantılı S dönüşü elde edilir.
Bağlantılı S dönüşü, heel side ve toe side dönüşlerini durmadan birleştirerek pistte S şekli çizmektir; snowboard'u "kayabiliyorum" demenin ölçüsüdür. Yeni Zelanda kayak eğitmenleri birliğine (NZSIA) göre dönüş alt vücuttan gelir: ön ayak tahtayı eğim çizgisine yönlendirerek dönüşü başlatır, arka ayak bu hareketi izleyerek dönüşü bitirir. Kenar değiştirmek için yalnız gerektiği kadar yanal hareket yapılır ve kenar değişiminin zamanlaması kritiktir: eğim çizgisinden önce yapılan ani bir değişim alttaki kenarın kara takılmasına yol açar. En sık hata, dönüşe girerken korkuyla geriye yaslanmaktır.
Heel side, snowboard tahtasının topuklarının altındaki uzun kenarıdır. Topuk kenarında yüzün yamacın aşağısına dönük durur, topuklara basarak bu kenarı kara bastırırsın: basıncı artırınca yavaşlar ve durursun, azaltınca kayarsın. Yeni başlayanların çoğu snowboard'da hız kontrolünü ve durmayı ilk önce heel side'da öğrenir.
Toe side, snowboard'un parmak tarafındaki kenarıyla kaymaktır: yüzün ve göğsün yokuşa dönük, sırtın vadiye bakar. Yeni başlayanlar genellikle önce heel side'ı, ardından toe side'ı öğrenir; Burton'ın başlangıç sırası da böyledir. Toe side'da denge ayak ön tabanının üzerinde, kaval kemikleri botun önüne eşit bastırarak kurulur. Kaymak için kaval baskısını biraz bırakıp topukları alçaltırsın; durmak için ayak bileklerini ve dizleri biraz büküp kalçayı ayak ön tabanının üzerine taşırsın. Ardından tahtayı sağa sola yönlendirdiğin falling leaf gelir.
