Bir Hafta Sonu Erciyes’te Bütçemizi Zorlamadan Snowboard Kayak Eğitimi!
8 Kasım 2022
Yeni Başlayanlar İçin Snowboard ve Kayak Rehberi-2023
11 Aralık 2022
Hazır havalar soğumuşken Doğa Sporları Kütüphanesi serimize “Snowboard Nedir ? Nasıl Yapılır? Kayak Nedir ? Nasıl Yapılır?” sorularıyla tekrar geri dönelim istedik.
Özellikle yazın bile rüyalarında snowboard yaptığını gören takipçilerimizin oldukça ilgisini çekecek bu yazıda snowboard ve kayak sporunun tarihçesinden, ihtiyacınız olacak ekipmanlara kadar her şeye değineceğiz.
Doğa sporlarının tadı her mevsim farklı. Dört mevsimde ayrı ayrı yapılabilecek ve keyif verecek onlarca doğa sporu var. Snowboard ve kayak sporu da kışın soğuğuna söylenmektense sonuna kadar tadını çıkarmak isteyenlerin vazgeçilmezi elbette. Snowboard ya da kayak sporuyla ilgilenmek isteyip yeterli bilgiye sahip olmadığı için kararsız kalanlar için “Snowboard/Kayak nedir? Nasıl yapılır?” yazımızı paylaşıyoruz.
Hangisini seçeceği konusunda kararsız olanları öncelikle linkteki yazımızı okumaya davet ediyoruz 🙂
Tercihiniz ister snowboard ister kayaktan yana olsun, tüm doğa sporlarında olduğu gibi sporu bilinçli bir şekilde yapmak önceliğimizdir. Yeterli bilgi birikimin sahip olmadan ya da yanlış ekipmanlarla yapılan doğa sporları hem istenmeyen sakatlanmalara hem de spordan soğumanıza sebebiyet verebilir.
Ayrı ayrı ele alarak snowboard nedir? ve kayak nedir? sorusundan başlayalım:
Snowboard Hakkında Bilgiler
Snowboard Nedir ?
Snowboard, kaykayın ya da sörfün karda yapılan hali olarak tanımlanabilir. Adrenalin tutkunlarının kayağa göre daha çok tercih ettiği snowboard sporunu yaparken mutlaka kayak merkezlerindeki eğitmenlerden ders almak gereklidir. Hem Türkiye’de hem dünyada snowboard yapabileceğiniz pek çok nokta mevcuttur. Teknik olarak iki ayağın tek bir tahtaya sabitlenmesi ile karlı ve eğimli bir yüzeyden aşağıya özgürce kaymayı sağlayan snowboard, kısaca kar tahtası ya da kar kaykayı olarak da tanımlanabilir.
1961 yılında Sherman Poppin’in su sporları için icat ettiği snurfer isimli su kayağının, daha sonrasında Jack Burton Carpenter tarafından geliştirilmesiyle ortaya çıkan snowboard sporu 1972 yılında patentli olarak üretilmeye başlanmış ve ilk kez 1988 senesinde olimpiyatlara dahil olmuştur.
Snowboard Nasıl Yapılır ?
İlk söylememiz gereken şudur ki; snowboard yapabilmek için mutlaka eğitim almış olmanız gerekir. Snowboard, kayak ve hatta birçok doğa sporu öncesinde mutlaka eğitim alınması gereken sporlardır. Başlangıç eğitimini 1 günde bile tamamlayabileceğiniz bu sporlara bu vakti ayırarak sonrasında başınıza gelebilecek türlü sakatlanmaları önlemiş olursunuz. Snowboard; kaykay, sörf ya da kayak ile benzerlik gösterse de kendi içinde ayrıştıran teknikleri olan bir doğa sporudur. Başlangıç ve normal eğimde kayma olarak yaklaşık 4 saat süren temel eğitimler, güvenli bir şekilde kaymayı sağlar. Her yaşta snowboard öğrenmek mümkündür.
Kaymaya başlamadan önce ilk yapılması gereken rehber ayağın belirlenmesidir. Kendinizi düz ve sert bir zeminde kayarak test edebilirsiniz. Dengeniz bozulduğunda ilk öne atılan adım hangi ayağınızsa o rehber ayağınızdır. Rehber ayak belirlendikten sonra iki ayağınız tahtaya omuz genişliği ile orantılı olarak bağlanır. Snowboard tahtası üzerine ayaklar bağlandıktan sonra ise dengede durabilmek için dizler bükülmeli ve sırt dik pozisyona getirilmelidir. Snowboard yaparken dönmek isteyenlerin ise bacaklarını ve belini aynı anda dönmek istediği yöne doğru çevirmesi gerekir. Yavaşlamak veya durmak için ise vücudu arkaya doğru yaslamak ve karı tahtanın altına doldurmak yeterlidir. Eğitimini aldığınız takdirde snowboard yaparken düşmek kesinlikle korkulmaması gereken bir durumdur. Eğitimlerde ilk öğretilen doğru düşme teknikleridir.
Snowboard Tahtası Nasıl Seçilir ?
O halde snowboard tahtasını seçerken şu soruların cevaplanması önemlidir.
- Sürüş tarzım nedir? Ağırlıklı olarak pist içinde mi yoksa pist dışında mı süreceğim? Ya da her iksini de mi tercih edeceğim?
- Boy uzunluğuna kiloma ve ayak numarama uygun bir board ve bağlama seçtim mi?
- Ve en önemlisi snowboard sürüş seviyem nedir? Başlangıç, orta ya da ileri.
Bütün bu soruların cevabı net ise snowboard ekipmanını seçmek de çok kolaydır. Diğer taraftan başlangıç seviyesinde iseniz board satın almak yerine seviyeniz ilerleyen kadar kiralama yapmanız daha faydalı olacaktır.
Snowboard Yaparken Nelere İhtiyaç Vardır ?
Eğer başlangıç seviyesinde bir snowboard meraklısı iseniz ciddi bütçeler ayırıp kendinize snowboard ekipmanı edinmenize gerek yoktur. Gideceğiniz kayak merkezlerinde uygun fiyatlara kiralamalar yapmanız mümkündür. Eğitimi alıp kendinizi geliştirdiğinizde kendi ekipmanlarınızı edinmeniz elbet faydalı olacaktır. Snowboard yapmanız için gerekli olan temel ekipmanlar ise;
- Bot
- Bağlama
- Kask
- Kar Montu
- Kar Pantolonu
- Gözlük
- Snowboard Tahtası
- Eldiven
Snowboard Nedir? Nasıl Yapılır? sorusuna yeterli cevapları verebildiysek en az snowboard kadar keyifli bir başka doğa sporu olan kayağı inceleyelim.
Kayak Hakkında Bilgiler
Kayak Nedir ?
Temel olarak kayak sporu insanların kar üzerinde batmayıp çeşitli ekipmanlar yardımıyla ilerleyebilmesi olarak tanımlanabilir. Aynı snowboard sporunda olduğu gibi bunda da mutlaka eğitim alınması şarttır. Hem karın kaslarını, hem bacak kaslarını hem de kalçaları çalıştıran kayak sporu; denge, kondisyon ve hızla beraber yapılan bir sporudur. Mutlak disiplini gerektiren kayak sporuna başlamadan önce, kesinlikle bir eğitmen ile beraber dönüş, duruş, düşme, kayma gibi bütün detaylar öğrenilmeli ve uygulamalarla beraber tecrübe edinilmesi gereklidir.
Kayak Nasıl Yapılır ?
Kayak yapılırken, kişi seviyesine göre pist seçmeli ve ilk başlarda takımla hareket edilmelidir. Kayarken disiplinli ve dairesel dönüşlerin yapılmasına dikkat edilmeli, hareketler ise dikkatli gerçekleştirilmelidir. Ani hareketlerin denge kaybına yol açacağı göz önünde bulundurulmalıdır. Dizler her daim kıvrık vaziyette tutulmalı ve düşerken de bu pozisyonun korunması gereklidir. Düşüldüğünde yeniden ayağa kalmak adına çaba sarf edilmemelidir. Tamamıyla durana dek yerde beklenmelidir. Kişi yolundaki tümsek ve kayalara karşı dikkatli olmalıdır.
Kayak teknikleri ve branşları; Kuzey kombine, Alp disiplini, free ride, kayak ile atlama, free style, skibob, carving, skywall, monoski, telemark, boarder cross, half pipe, biatlon, snowboard, kayaklı koşu, skiboarding şeklindedir.
Kayak Yaparken Nelere İhtiyaç Vardır ?
En temel ihtiyacınız elbette bir kayak takımıdır. İlk etapta kayak merkezlerinden kayak takımınızı ve diğer ekipmanlarınızı kiralamanız mümkündür. Sonrasında kendi kayak takımınızı edinmek isterseniz bazı detaylara dikkat etmeniz gerekmektedir. Aynı snowboard sporunda olduğu gibi kayak sporunda da cinsiyetiniz, kilonuz ve kayış stiliniz belirleyici faktörlerdir. Uzun kayaklar hız konusunda beklentiyi karşılıyorken, dengeyi daha iyi sağlar. Kısa kayaklar ile ise dönüşleri oldukça çevik bir şekilde gerçekleştirmek mümkündür. Eğer kayağa yeni başlanıyorsa omza kadar; orta düzeyde kayağa hakim olunmuşsa ayak- burun seviyesinde olan kayak kullanılabilir. Onun dışında kayak yaparken snowboard yaparken ihtiyacınız olanlardan ayrı olarak;
- Kayak Batonu ve
- Kayak Ayakkabısına
İhtiyacınız olur.
Bu gönderiyi Instagram’da gör
Kış aylarını sizler için özlenen zamanlar haline getirebilecek snowboard ya da kayak sporuyla ilgili teknik bilgileri sizlere aktarabilmeyi hedeflediğimiz bu yazımızı sonlandırırken; hala kış sporlarına karşı önyargılı olanlarınız için “Snowboard/Kayak Öğrenmek İçin 7 Neden” yazımızın da mevcut olduğunu hatırlatmak isteriz 🙂
Bir doğa gününde görüşebilmek dileğiyle
Doğadayız ailesi
![GIZLIKENT SELALESI 1](https://dogadayiz.net/wp-content/uploads/2020/11/Gizlikent-Selalesi-1.jpg.webp "ERKEN REZERVASYON FIRSATI VE "ESNEK TATIL" 16")
